आजकल ज्यादातर लोग खुद को फिट रखने और अपनी त्वचा को ग्लोइंग और सेहतमंद बनाने के लिए कई तरह के सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने लगे हैं। चिया सीड्स और सब्जा सीड्स इस तरह के ही दो सुपरफूड्स हैं। दरअसल सब्जा सीड्स को तुलसी के बीज भी कहा जाता है। बता दें कि ये दोनों बीज दिखने में भले ही काफी एक जैसे लगते हैं, पर इन में अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसके साथ ही सेहत पर इन का असर भी काफी ज्यादा अलग-अलग होता है।

आपको बता दें कि त्वचा के लिए चिया के बीज और तुलसी के बीज दोनों को ही फायदेमंद माना जाता है। आमतौर पर चिया के बीज में जहां पर फाइबर होता है, तो वही पर तुलसी के बीजों में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कि आमतौर पर स्किन की समस्याओं में कई प्रकार से मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही चिया के बीजों में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जो कि एक व्यक्ति की स्किन डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं। वहीं आपको बता दें कि तुलसी के बीज व्यक्ति के चेहरे को ठंडा करता है। दरअसल इसकी मदद से त्वचा अंदर से साफ हो जाती है और साथ ही बिल्कुल क्लीन और क्लियर दिखाई देती है। इस तरह की स्थिति में ज्यादातर लोगों के मन में एक सवाल उठता है, कि आखिर इन दोनों में से किस का चुनाव करना चाहिए। आमतौर पर चिया के बीज और तुलसी के बीज में से कौन सा त्वचा के लिए ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है और कौन सा स्किन के लिए हार्ड स्क्रबर हो सकता है। इसके साथ ही किस का सेवन आपके लिए बेहतर हो सकता है और इन दोनों बीजों के सेवन का सही तरीका क्या है? तो आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से जानकारी प्राप्त करते हैं। 

त्वचा के लिए चिया के बीज के फायदे

दरअसल चिया के बीज एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होते हैं। आमतौर पर यह एंटी ऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में काफी ज्यादा मदद करते हैं। इसके साथ ही चिया सीड्स, ओमेगा-3 और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो आमतौर पर त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने में काफी मदद कर सकते हैं। बता दें कि इसके अलावा चिया के बीजों में सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं, जो व्यक्ति की त्वचा को आराम और शांति प्रदान करने में काफी ज्यादा मदद कर सकते हैं। आमतौर पर यह स्किन पर मौजूद झुर्रियां और महीन रेखाओं को कम करने में मददगार साबित होते हैं। आपको बता दें कि अगर आप अपनी त्वचा की रंगत को सुधारना और निखारना चाहते हैं और साथ की अपनी स्किन से काले धब्बों को कम करना चाहते हैं, तो इस दौरान आप चिया के बीजों का उपयोग कर सकते हैं।

त्वचा के लिए तुलसी के बीज के फायदे 

आपको बता दें कि तुलसी के बीजों में भी एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी यौगिक होते हैं, जो आमतौर पर चिड़चिड़ी त्वचा को आराम पहुंचाने और साथ ही सनबर्न या फिर चकत्ते को कम करने में मदद कर सकते हैं। दरअसल तुलसी के बीज अपने ठंडक देने वाले गुणों से जाने जाते हैं, जो आमतौर पर व्यक्ति की त्वचा को आराम देते हैं और साथ के साथ त्वचा की रेडनेस को भी कम करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि तुलसी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, दरअसल जो त्वचा को वातावरण के तनावों और नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। दरअसल यह बीज त्वचा की टोनिंग में मददगार साबित होते हैं और त्वचा के पीएच लेवल को संतुलित करने में भी काफी ज्यादा मदद कर सकते हैं। वास्तव में यह बीज रोम छिद्रों को कम करते हैं और समग्र त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं।

चिया के बीज और तुलसी के बीज दोनों में से किसका चुनाव करें?

डॉक्टर का कहना है, कि अगर किसी वजह से आपकी त्वचा रूखी या फिर डिहाइड्रेट है, तो आमतौर पर चिया के बीज एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं। आपको बता दें कि ऑयली या फिर मुहांसों वाली त्वचा के लिए तुलसी के बीजों में मौजूद ठंडक देने वाले गुण त्वचा के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं। दरअसल दोनों बीजों का फायदा उठाने के लिए अपने आहार या फिर त्वचा की देखभाल दिनचर्या में चिया और तुलसी के बीज दोनों को शामिल करने पर विचार करें।

चिया के बीजों को अपनी ड्राई स्किन के लिए कैसे इस्तेमाल करें 

आमतौर पर रूखी त्वचा को नमी युक्त और हाइड्रेट करने में मदद के लिए चिया के बीजों का उपयोग किया जा सकता है। दरअसल इन बीजों को फेस मास्क या फिर स्क्रब की तरह चेहरे पर लगाया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले आपको कुछ चिया के बीजों को लें, फिर उन चिया के बीजों को भिगोकर रख लें और फिर इस में एलोवेरा जेल को अच्छे तरीके से मिला लें। इसके बाद इस को अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ देर तक लगा कर रखें। इसके बाद आप स्क्रब करें और अपनी स्किन को अच्छे से ठंडे पानी से धो लें

तुलसी के बीजों को ऑयली स्किन के लिए कैसे इस्तेमाल करें 

वैसे तो तुलसी के बीज ऑयली स्किन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि इनमें प्राकृतिक ठंडक और एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं। आपको बता दें कि व्यक्ति की ऑयली स्किन के लिए तुलसी के बीजों का उपयोग काफी ज्यादा तेल कम करने और त्वचा को संतुलित नमी प्रदान करने में मदद करने के लिए किया जाता है। दरअसल इन बीजों का इस्तेमाल फेस मास्क या फिर स्क्रब की तरह चेहरे पर लगाया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले आप तुलसी के बीजों को कुछ घंटों तक पानी में भिगोकर पुदीने के साथ एक जेल जैसा बना लें, और इस को अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक के लिए फेस मास्क की तरह लगाएं, इसकी वजह से तेल कम होता है और साथ ही त्वचा ताज़ा महसूस करती है। आपको बता दें कि इसके अलावा अगर आपकी स्किन पर एक्ने की समस्या काफी ज्यादा गंभीर है, तो इस दौरान इस फेस पैक का इस्तेमाल करके अपने एक्ने की समस्या को घटा सकते हैं। 

निष्कर्ष : त्वचा के लिए चिया के बीज और तुलसी के बीज दोनों को ही फायदेमंद होते हैं। लोग खुद को फिट रखने और अपनी त्वचा को ग्लोइंग और सेहतमंद बनाने के लिए चिया के बीज और तुलसी के बीज जैसे सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। चिया के बीज में फाइबर होता है, और तुलसी के बीजों में एंटी बैक्टीरियल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो स्किन की समस्याओं को दूर करने में कई प्रकार से मदद करते हैं। चिया के बीज स्किन को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और तुलसी के बीज चेहरे को ठंडा रखते हैं। व्यक्ति की त्वचा को चिया और तुलसी के बीजों से कई तरह के फायदे मिलते हैं। जिस में त्वचा अंदर से साफ हो जाती है और साथ ही बिल्कुल क्लीन और क्लियर दिखाई देती है। आप अपनी स्किन को निखारने के लिए इन बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके साथ ही सबसे अच्छा विकल्प आपकी व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार और जरूरतों पर निर्भर करता है। अगर आपको भी इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करनी है और अगर आप त्वचा से जुड़ी किसी भी समस्या का तुरंत इलाज करवाना चाहते हैं, तो आप आज ही पुरी स्किन क्लिनिक में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके विशेषज्ञों से इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। 

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल। 

प्रश्न 1. चिया के बीजों को रोज खाने से क्या फायदा मिलता है?

दरअसल चिया के बीजों का रोजाना सेवन करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं, जैसे व्यक्ति के वजन को घटाने में मदद मिलती है। दरअसल ये शरीर के फैट से चिपक जाता है और इस को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है। बता दें कि इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति को फैटी लिवर की परेशानी है, तो आमतौर पर उनके लिए भी चिया के बीजों का इस्तेमाल काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।     

प्रश्न 2. तुलसी के बीजों को खाने से क्या लाभ मिलता है? 

आपको बता दें कि तुलसी के बीजों का सेवन करने से कई फायदे मिलते हैं, जैसे कि सबसे पहले तो यह डिटॉक्सिफाइंग एजेंट की तरह काम करता है। और दूसरा यह पाचन क्रिया को तेज करने में मदद करता है और तीसरा यह कि यह कब्ज की समस्या को कम करने में काफी ज्यादा मदद कर सकता है। 

प्रश्न 3. कब्ज के लिए तुलसी के बीज का सेवन कैसे करें?

आमतौर पर कब्ज की समस्या के दौरान तुलसी के बीज का सेवन करना बहुत ही आसान है। दरअसल इसके लिए आपको करना यह होता है, कि सबसे पहले आप तुलसी के बीजों को पानी में भिगो दें। और फिर इसके बाद इस में नींबू का रस और शहद को अच्छे तरीके से मिला लें। यह तैयार होने बाद इसका सेवन करें।